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Goûter naturo

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Raw Energy balls aux mûres séchées

Raw Energy balls aux mûres séchées

Recette d’energy balls au mûres séchées paleo, sans gluten, sans lait & vegan

[4 ingrédients]

Raw energy balls au citron

Raw energy balls au citron


6 ingrédients


Cette recette est :

. Sans lactosebeurreproduits laitiers

. Sans gluten

. Sans sucres raffinés

. Sans céréales

. Paléo

. Vegan

. GAPS



Temps de confection : 5 minutes.



Ingrédients :

. 170 g d’amandes mixées en poudre

. 30 g de farine de coco

. 30 g de miel neutre (type toutes fleurs ou sirop d’érable si vous n’en n’avez pas -pas d’agave néanmoins, très mauvais pour le foie!)

. 30 g d’huile de coco fondue

. 1 cuillère à café de vanille liquide

. 25 mL de jus de citron.


Recette :

1. Réduire en poudre les amandes à l’aide d’un bon blender pour obtenir une poudre fine.

2. Dans un saladier, mélangez la poudre d’amande et la farine de coco.

3. Faites fondre dans un bain-marie l’huile de coco, et rajouter le miel. Bien mélanger.

4. Rajouter ce mélange dans le saladier, ainsi que la vanille liquide et le jus de citron.

5. Mélanger à la main, puis formez des petites boules.

Energy balls au citron

Ingrédients
  

  • 170 g d’amandes mixées en poudre
  • 30 g de farine de coco
  • 30 g de miel neutre type toutes fleurs ou sirop d'érable si vous n'en n'avez pas -pas d'agave néanmoins !
  • 30 g d’huile de coco fondue
  • 1 cuillère à café de vanille liquide
  • 25 mL de jus de citron.

Instructions
 

  • Réduire en poudre les amandes à l’aide d’un bon blender pour obtenir une poudre fine.
  • Dans un saladier, mélangez la poudre d’amande et la farine de coco.
  • Faites fondre dans un bain-marie l’huile de coco, et rajouter le miel. Bien mélanger.
  • Rajouter ce mélange dans le saladier, ainsi que la vanille liquide et le jus de citron.
  • Mélanger à la main, puis formez des petites boules.

Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.

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Boulette de patates douce paléo

Boulette de patates douce paléo

Boulette de patates douces paléo

[3 ingrédients]

Bounty cru et vegan

Bounty cru et vegan

Bounty raw, sans gluten et vegan

[4 ingrédients]

Fudge vegan, cru, sans gluten !

Fudge vegan, cru, sans gluten !


4 ingrédients


Cette recette est :

. Sans lactosebeurreproduits laitiers

. Sans gluten

. Sans sucres raffinés

. Sans céréales

. Paléo

. Vegan

. GAPS



Temps de confection : 5 minutes.

Temps de repos: 50 minutes.

Temps total : 55 minutes

Ingrédients :

. 7 dattes medjool denoyautées

. 95 g d’huile de coco fondue au bain-marie

. 150 g de lait de coco

. 35 g de cacao cru

. 1 pincée de sel

. Facultatif : 10 noix de pécans




Recette :

1. Mettre tous les ingrédients dans un blender, j’utilise mon vitamix (pour en savoir plus, sur ce robot que je considère comme le meilleur du marché, cliquez ci-dessous 🙂

Article sur le vitamix + code de réduction

2. Mixer

3. Verser la préparation dans un moule amovible, carré 10*10 cm que vous mettrez sur une surface plane recouverte de papier sulfurisé. Mettre quelques noix de pécan par-dessus en appuyant légèrement et en laissant de l’espace entre chaque pour ensuite découper des petits carrés.
Direction le frigo pour 1h et vous pouvez ensuite déguster.

Fudge cru, vegan, sans gluten

5 from 1 vote
Temps de préparation 5 min
Temps de repos 50 min
Portions 10 personnes

Ingrédients
  

  • 7 dattes medjool denoyautées
  • 95 grammes d’huile de coco fondue au bain-marie
  • 150 grammes de lait de coco
  • 35 grammes de cacao cru
  • 1 pincée de sel
  • Facultatif : 10 noix de pécans

Instructions
 

  • Mettre tous les ingrédients dans un blender.
  • Mixer
  • Verser la préparation dans un moule amovible, carré 10*10 cm que vous mettrez sur une surface plane recouverte de papier sulfurisé. Mettre quelques noix de pécan par-dessus en appuyant légèrement et en laissant de l’espace entre chaque pour ensuite découper des petits carrés.
  • Direction le frigo pour 1h et vous pouvez ensuite déguster.

Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.

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Bananabread paléo – version 2

Bananabread paléo – version 2

Bananabread à la noisette, paleo, sans gluten, sans lait

[6 ingrédients]

Patates douces paléo au four

Patates douces paléo au four

Patate douce au four

[1 ingrédient]

Frangipane crue

Frangipane crue


4 ingrédients


Cette recette est :

. Sans lactosebeurreproduits laitiers

. Sans gluten

. Sans sucres raffinés

. Sans céréales

. Paléo

. Vegan

. GAPS



Temps de confection : 5 minutes.

Temps de repos : 1 heure.

Temps total : 1h 5 minutes.

Ingrédients :

. 60 g d’amandes complètes réduites en poudre

. 40 g de miel toutes fleurs (remplaçable par du sirop d’érable pour une version vegan)

. 1 càc d’extrait d’arôme amère

. 15 g de farine de coco

. 1 pincée de sel




Recette :

1. Réduire en poudre les amandes à l’aide d’un bon blender pour obtenir une poudre fine.

2. Mettre tous les ingrédients ensemble dans un saladier et bien mélanger.

3. Laisser prendre 1 heure au frigo avant de déguster.

Frangipane crue

Temps de préparation 5 min
Temps de repos 1 h
Temps total 1 h 5 min

Ingrédients
  

  • 60 g d'amandes complètes réduites en poudre
  • 40 g de miel toutes fleurs remplaçable par du sirop d’érable pour une version vegan
  • 1 càc d'extrait d’arôme amère
  • 15 g de farine de coco
  • 1 pincée de sel

Instructions
 

  • Réduire en poudre les amandes à l’aide d’un bon blender pour obtenir une poudre fine.
  • Mettre tous les ingrédients ensemble dans un saladier et bien mélanger.
  • Laisser prendre 1 heure au frigo avant de déguster.

Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.

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Carrot Cake cru, vegan, sans gluten, sans sucres

Carrot Cake cru, vegan, sans gluten, sans sucres

Carrot cake cru, vegan paleo, sans gluten, sans lait

[7 ingrédients]