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Goûter naturo

Goûter naturo

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Raw Energy balls aux mûres séchées

Raw Energy balls aux mûres séchées

Recette d’energy balls au mûres séchées paleo, sans gluten, sans lait & vegan

[4 ingrédients]

Raw energy balls au citron

Raw energy balls au citron


6 ingrédients


Cette recette est :

. Sans lactosebeurreproduits laitiers

. Sans gluten

. Sans sucres raffinés

. Sans céréales

. Paléo

. Vegan

. GAPS



Temps de confection : 5 minutes.



Ingrédients :

. 170 g d’amandes mixées en poudre

. 30 g de farine de coco

. 30 g de miel neutre (type toutes fleurs ou sirop d’érable si vous n’en n’avez pas -pas d’agave néanmoins, très mauvais pour le foie!)

. 30 g d’huile de coco fondue

. 1 cuillère à café de vanille liquide

. 25 mL de jus de citron.


Recette :

1. Réduire en poudre les amandes à l’aide d’un bon blender pour obtenir une poudre fine.

2. Dans un saladier, mélangez la poudre d’amande et la farine de coco.

3. Faites fondre dans un bain-marie l’huile de coco, et rajouter le miel. Bien mélanger.

4. Rajouter ce mélange dans le saladier, ainsi que la vanille liquide et le jus de citron.

5. Mélanger à la main, puis formez des petites boules.

Energy balls au citron

Ingrédients
  

  • 170 g d’amandes mixées en poudre
  • 30 g de farine de coco
  • 30 g de miel neutre type toutes fleurs ou sirop d'érable si vous n'en n'avez pas -pas d'agave néanmoins !
  • 30 g d’huile de coco fondue
  • 1 cuillère à café de vanille liquide
  • 25 mL de jus de citron.

Instructions
 

  • Réduire en poudre les amandes à l’aide d’un bon blender pour obtenir une poudre fine.
  • Dans un saladier, mélangez la poudre d’amande et la farine de coco.
  • Faites fondre dans un bain-marie l’huile de coco, et rajouter le miel. Bien mélanger.
  • Rajouter ce mélange dans le saladier, ainsi que la vanille liquide et le jus de citron.
  • Mélanger à la main, puis formez des petites boules.

Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.

Cliquez ici pour en savoir plus !


Bounty cru et vegan

Bounty cru et vegan

Bounty raw, sans gluten et vegan

[4 ingrédients]

Fudge vegan, cru, sans gluten !

Fudge vegan, cru, sans gluten !

Fudge vegan sans gluten & raw en 4 ingrédients

Bananabread paléo – version 2

Bananabread paléo – version 2


6 ingrédients


Cette recette est :

. Sans lactosebeurreproduits laitiers

. Sans gluten

. Sans sucres raffinés

. Sans céréales

. Paléo

. Vegan

. GAPS



Temps de confection : 10 minutes.

Temps de cuisson: 45 minutes.

Temps total : 55 minutes.

Ingrédients :

. 5 petites bananes bien mûres (tachetées)

. 4 œufs

. 200 g de poudre de noisettes (achetez des noisettes entières et réduisez-les en poudre)

. 20 g d’huile de coco

. 1 cuillère à café de jus de citron + 1 cuillère à café de bicarbonate alimentaire.




Recette :

1. Mixez à l’aide d’un blender vos noisettes entières. Réservez de côté dans un saladier.

2. Dans votre blender, mettre les œufs, puis le jus de citron et le bicarbonate, puis l’huile de coco fondue (au bain-marie) , puis les bananes coupées en morceaux (sans la peau bien sûr), et enfin la poudre de noisettes.

3. Mixez à haute vitesse jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Cette recette fonctionne aussi sans blender, il suffit de tout écraser à la fourchette (les bananes) et de bien mélanger les ingrédients.

4. Versez la pâte obtenue dans un moule à cake chemisé ou huilé, puis enfournez 45 minutes à 160°C.

Bananabread paléo à la noisette

5 from 1 vote
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 45 min

Ingrédients
  

  • 5 petites bananes bien mûres tachetées
  • 4 œufs
  • 200 g de poudre de noisettes achetez des noisettes entières et réduisez-les en poudre pour plus de goût
  • 20 g d'huile de coco
  • 1 cuillère à café de jus de citron + de bicarbonate alimentaire.

Instructions
 

  • Mixez à l’aide d’un blender vos noisettes entières. Réservez de côté dans un saladier.
  • Dans votre blender, mettre les œufs, puis le jus de citron et le bicarbonate, puis l’huile de coco fondue (au bain-marie) , puis les bananes coupées en morceaux (sans la peau bien sûr), et enfin la poudre de noisettes.
  • Mixez à haute vitesse jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Cette recette fonctionne aussi sans blender, il suffit de tout écraser à la fourchette (les bananes) et de bien mélanger les ingrédients.
  • Versez la pâte obtenue dans un moule à cake chemisé ou huilé, puis enfournez 45 minutes à 160°C.

Vous souhaitez faire un rééquilibrage alimentaire, ou vous avez un soucis de santé ? Je peux vous accompagner avec la naturopathie, à mon cabinet ou à distance, en téléconsultation, par téléphone / Skype / autres outils.

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Patates douces paléo au four

Patates douces paléo au four

Patate douce au four

[1 ingrédient]

Frangipane crue

Frangipane crue

Découvrez la recette de frangiballs paleo, sans gluten, sans lait & vegan

[5 ingrédients]

PH7 equilibre, restaurant parisien.

PH7 equilibre, restaurant parisien.

Ph7 equilibre, un restaurant qui propose des assiettes respectant l’équilibre acido-basique de notre corps.


En naturopathie, vous avez sans déjà entendu parler de l’importance de l’équilibre acido-basique.

Le pH (=qui mesure l’acidité ou l’alcalinité d’un milieu, de 1 à 14) du plasma (=partie liquide du sang) de notre sang est très finement régulé autour d’une valeur très légèrement alcaline de 7,4.

Le régime acido-basique est basé sur le fait que, d’une acidité trop importante de notre organisme découle de nombreux maux (fatigue, ostéoporose, hypertension artérielle…). Cela vise donc à limiter les aliments acidifiants et à consommer régulièrement des aliments alcalinisants.

En d’autres termes, il s’agit de limiter les laitages, les céréales pour tendre vers des aliments alcalinisants : les fruits et légumes, les épices et les aliments riches en potassium.

C’est Claudia Zémor et sa maman qui sont à l’origine de ce beau projet. Elles sont, toutes deux, passionnées par la naturopathie.




Pas de gluten, ni de produits laitiers, ni œufs.


L’assiette alcaline

PH7 Équilibre offre la possibilité de manger sain, biologique, de saison et végétarien (et à 90% vegan). Il n’y a pas de produits laitiers, et des options sans gluten sont possibles.

Les assiettes sont riches en couleurs, en vitamines et minéraux. On retrouve une multitude de légumes, tous travaillés de manière originales, et différents les uns des autres.

Elles sont très goûteuses et délicieuses!

Le gros plus ? Toutes les cuissons des légumes sont réalisées avec le Vitaliseur de Marion, le meilleur cuit-vapeur du marché.



CE QUE JE CHOISIS QUAND J’Y FAIS UN SAUT


L’assiette alcaline est celle que je préfère.

Elle est complète, avec des petits tas de légumes différents, selon la saison, un peu de quinoa et autres pseudo-céréales. Elle nourrit en profondeur, sans se sentir lourd en sortant du restaurant !

Nous sommes accueillies avec un Kefir de fruits (boisson fermentée avec de la figue et du citron) par Clara.

PH7 Equilibre associe dans chaque assiette des aliments alcalinisants (entre 70% et 80% de fruits, légumes/épices/herbes fraîches/huile pressés à froid…) et 20% d’aliments acidifiants (céréales et légumineuses).







Informations pratiques :


Où ça ?  21 rue Le Peletier, 75009 Paris & 21 boulevard du Temple, 75003 Paris.

Horaires : Du lundi au samedi, de 11h à 15h.

Prix : Assiette alcaline : 16€ &
Pour plus d’informations concernant les prix, cliquez ici.

Réservation : recommandée au +33 9 83 87 95 95 (le 9e) et au +33 9 83 05 02 88 (le 3e).







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Sol Semilla : cuisine bio à base de superaliments.

Sol Semilla : cuisine bio à base de superaliments.

Sol Semilla, cuisine biologique avec des superaliments. Sol Semilla est une petite pépite parisienne. Je vous en ai déjà parlé à plusieurs reprises sur Instagram ou dans mes articles, car ils font des superaliments de très, très, de bonne qualité. Dans leur boutique / restaurant